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如何防秋燥做好身體保健預(yù)防疾病
發(fā)布時(shí)間:
2013-09-03
新聞來源:
萬洋供水
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如何防秋燥做好身體保健預(yù)防疾病
秋季氣候干燥,空氣中缺乏水分的滋潤(rùn),人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥,俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不舒服,而且還會(huì)誘發(fā)許多感染性疾病,如感冒、癤腫、鼻炎等。因此,秋天必須養(yǎng)陰防燥:第一,少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。第二,多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西,促進(jìn)排便。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘,“火”發(fā)不出去,自然灼燒津液了。第三,多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),津液自然充溢。第四,飲食宜偏寒涼,而溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡狻⑽r、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多,如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜,富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效,是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。
柔性防水套管
員工在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰,早起以利舒肺,呼吸新鮮空氣,使機(jī)體津液充足,精力充沛。秋季皮膚水分蒸發(fā)加快,外露部分的皮膚因缺水會(huì)變得粗糙,彈性變小,嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此,洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護(hù)理,多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物,能較好地滋潤(rùn)肌膚,美化容貌。
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